Firma la paz con tu cuerpo

¿Cuánto hace que no le prestás real atención a tu cuerpo? ¿Cuánto hace que no te mirás a un espejo? Es muy posible que no estés de acuerdo con tu cuerpo, nada es perfecto, estamos más pendientes de esos detalles mínimos que nos disgustan que de su totalidad, y no hay peor enemigo que uno mismo. Esa maldita costumbre que a veces sucede, el de mirar el vaso medio vacío, ¿no? Está claro que ésta disconformidad no es producto de nuestra imaginación ni por ser simplemente masoquistas, ésta disconformidad surge de comparar tu cuerpo real con la imagen que nos...

La Balanza: ¿La quiero?… ¿La odio?...

No!!?? No puedo estar pesando eso!!!!! Esa, es la primera reacción que tiene, la mayoría de mis pacientes, en el momento de subirse a la balanza y corroborar, con sus propios ojos, la cifra en cuestión. Y si hacemos un poquito de mea-culpa, cuanto hace que, vos mismo que estás leyendo este artículo, no te pesás? Entiendo sobremanera que es un poco dilatar la realidad de mi peso, porque cuando uno sabe que está fuera del mismo se protege con el mecanismo de la negación, argumentando los mil y un artilugio que justifique este estado: “no estoy tan gordo, a la ropa...

Comer no es solo masticar y tragar…

¿Te preguntaste alguna vez cómo comés? ¿Te miraste precisamente al espejo en el momento de comer? Estas y muchas más preguntas brotan en mi mente cuando veo a algunas personas como manipulan la comida al ingerirla. Pienso… ¿tomarán plena conciencia de cómo comen, o es un acto reflejo habitual? ¿Qué sucedería si los filmo en ese preciso acto de comer? El acto de comer es tan particular como personas hay. Considero que la manera de comer tiene tanta importancia en el peso más allá de lo que se come, podemos decir que el “cómo” se come compite en forma...

Alimentarse no es un deporte, pero el de...

Hoy en día, el deporte ha llegado a ser sinónimo del cuidado de la salud y de buena calidad de vida en la   que mucha gente se está interesando y ha comenzado a practicar con más frecuencia y conciencia,  sobre todo si lo elegimos como deporte o práctica tanto  a nivel profesional como recreativo. Para ello  es muy importante  tener en cuenta que se necesita de una buena alimentación para obtener los resultados esperados en el mismo, pues si una persona se alimenta de manera adecuada, las probabilidades de sentir fatiga excesiva en el cuerpo disminuyen...

¡El tamaño sí importa!

¿No tenés a menudo la sensación de que con lo que comés no podés estar tan gorda, tan gordo? O pensar que “¿Por qué con lo que me cuido no logro el peso bajo qué deseo? ¿No sentís que estás un poquito cansada de privarte de manjares para ver reflejada la silueta que siempre deseaste? Que no cunda el pánico… acá estoy para brindarte las estrategias necesarias para poder ver tu esfuerzo, reflejado en tu silueta. Lo primero que debes exponer es toda tu batería de platos, tazas, cuchara, cucharitas, y todo aquello que dispones para servir tu comida a diario....